Cada vez somos más conscientes de la importancia de nuestra piel, es una parte muy importante de nuestro cuerpo y por eso debemos cuidarla por dentro y por fuera. Para tener una piel sana y joven hay que empezar cuidandola desde dentro y tener en cuenta estos consejos:
- Beber mucha agua: tenemos que beber la suficiente agua para mantener la piel hidratada y ayudar a eliminar toxinas. Si nos cuesta beber agua lo mejor es optar por zumos naturales e infusiones.
- Tomar fibra, frutas y verduras: la fruta y la verdura es rica en fibra y también en vitaminas importantes para nuestro organismo. No pueden faltar en nuestra dieta diaria.
- No abusar de grasas: también es importante tomar grasas pero en su justa medida. El aceite de oliva contiene vitamina E, beneficiosa para la piel.
- Dejar el alcohol y el tabaco: ambos son enemigos de la piel ya que producen toxinas y apagan su luminosidad.
Pero la piel también necesita unos cuidados por fuera. Diariamente hay que limpiarla, tonificarla e hidratarla. Se recomienda realizar una exfoliación semanalmente y aplicar una mascarilla que se adapte a nuestro tipo de piel.
